El colegio puede ser el lugar ideal para mantenerte activo a la vez que te diviertes y aprendes junto con tus amigos y compañeros. Desde Coca-Cola te proponemos 25 ideas para que no te quedes parado en ningún momento, ¡muévete en el cole!

De camino a clase

1.         Camina hasta el colegio...

2.         Aunque también puedes utilizar tu bicicleta

3.         ¡o incluso tus patines!

4.         Al llegar, olvídate del ascensor y utiliza las escaleras.

Estamos activos aunque estemos en clase

5.         Mientras estés sentado recuerda mantener tu espalda recta.

6.         En los cambios de clase aprovecha para mover tus brazos, tus piernas y tu columna.

7.         ¡Esfuérzate durante la clase de Educación Física

8.         y aprovecha para jugar con tus compañeros a saltar el potro!

Llegó la hora del recreo!

9.       Juega al escondite por el colegio.

10.     Aprende a jugar a juegos nuevos para ti, como la petanca.

11.     Con un grupo grande, puedes jugar a saltar a la comba.

12.     O animar a tu equipo al hacer carreras de relevos con tus compañeros.

13.     Una pelota siempre es una buena compañera de juegos.

14.     Puedes organizar competiciones con tus amigos para ver quién es capaz de saltar más lejos.

15.     Jugar a “rescate” o a “policías y ladrones” también te hará moverte.

16.     O compite con tus amigos echando carreras.

17.     Organiza torneos de “piedra, papel o tijera”.

18.     Y busca nuevos juegos como el frisbee.

19.     No te quedes sentado en clase y baja al patio durante el recreo.

20.     Y aprovecha esa media hora para jugar y moverte.

Después del colegio...

21.     Al llegar a casa, intenta hacer ejercicios de estiramientos cada día.

22.     Inscríbete a alguna actividad extraescolar que te permita moverte.

23.     Si hay competiciones deportivas en el cole, recuerda apuntarte a la que más te guste.

24.     Los torneos entre profesores y alumnos son una buena oportunidad para mantenerte activo.

25.     ¡Y también las competiciones entre padres, profesores y alumnos!

100 ideas para mantenerte activo

Ponernos en movimiento en nuestro lugar de trabajo, durante nuestros momentos de ocio, con nuestros amigos y con nuestra familia es más fácil con las 100 ideas para mantenerte activo que te mostramos a continuación: